CANADIAN MASTERS' CROSS COUNTRY SKI ASSOCIATION

FALL 2001 NEWSLETTER

Salut les Maîtres 

Un autre bel été passé à Terre-Neuve, communément appelée « The Rock  », et comme souvenir des seize pieds de neige de l'hiver passé, nous pouvons encore trouver tout près d'ici petits amoncellements de neige dans les ravins, tout en haut des montagnes. 

Au moment où je vous écris, la température est toujours très belle alors comment faire pour rester motivé ??? « Pas de problème »! Cette année, le Canada recevra la Coupe du monde des Maîtres (CMM) qui aura lieu au centre Myriam-Bédard de Valcartier, à Québec. Cet événement en est un d'envergure pour les Maîtres en ski de fond du monde entier, alors,  Maîtres canadiens, planifiez le plus tôt possible et soyez parmi les milliers de skieurs qui participeront. Voir détails plus bas... 

Quelques points marquants de la saison dernière 

Les nationaux de Charlo, Nouveau-Brunswick 

Une semaine ensoleillée inoubliable, une tonne de neige, des pistes magnifiques, une excellente organisation et une atmosphère des plus amicale. Pour les nouveaux membres et ceux qui n'ont pu lire la lettre circulaire du printemps, trouvez-en une copiea ou allez visiter le site Web des Maîtres pour y lire l'article de John Reeves, de l'Alberta. 

Olav Stana de Kamloops, C - B...deux médailles d'or à la CMM de Mariazell en Autriche. 

Pour la troisème année consécutive nous offrons 1 000 $ au CCC pour venir en aide à l'équipe junior nationale.

Merci à vous les Maîtres. 

Soyez prudents et je vous souhaite une excellente saison de ski. Surtout, n'oubliez pas de vous amuser. 

                                                                          Jack

Lettres circulaires 

Que pensez-vous de la lettre circulaire ? Comme vous l'avez sans doute remarqué, nous utilisons un nouveau format pour les lettres du printemps et de l'automme. Aimeriez-vous que l'on conserve ce format ?

Vous trouverez également une copie de la lettre circulaire sur le site Web des Maîtres au www.x-c.com

Pour ceux et celles qui préfèrent lire cette lettre via internet au lieu que de la recevoir par la poste, veuillez contacter votre directeur provincial et lui indiquer votre préférence! 

En parlant de lettres circulaires 

Le printemps passé, certains membres ontariens recevaient leur lettre en retard, et voici pourquoi...

Les 160 copies de la lettre circulaire étaient bien empaquetées dans des boîtes, en utilisant la méthode « Rouge Verte » (duct tape). Le tout fut envoyé à Fiona. Environ dix jours plus tard, je recevais un paquet à la poste provenant d'un centre de distribution de Toronto contenant quatre-vingt copies légèrement endommagées et souillées avec une note : « trouvé ouvert sur le plancher de l'entrepôt ». Vite de retour chez l'imprimeur afin de commander 100 copies supplémentaires. Mais le pire est que le paquet original contenait plusieurs photographies des membres ontariens prises lors des nationaux de Charlo, et ces dernières sont irremplaçables.

 La coupe du monde des Maîtres (CMM) de 2002 

L'événement de l'année des Maîtres en ski de fond aura lieu au Canada du 21 février au 2 mars.

La base militaire canadienne et les pistes du Centre Myriam-Bédard se trouvent juste au nord de la ville de Québec. Venez participer aux nombreuses épreuves qui s'y tiendront, que vous fassiez du ski de manière compétitive ou récréative. Faites de cet événement une expérience adaptée à vos goûts...

La CMM aura lieu quelques jours seulement après le fameux Carnaval d'hiver de Québec. Plusieurs attractions du carnaval seront encore sur place, alors profitez de ce voyage pour vous amuser en prenant part aux événements culturels et autres qui font la renommée de cette ville au patrimoine mondial.

Durant les jours libres, skiez sur les pistes entretenues des Plaines d'Abraham, puis arrêtez-vous pour prendre une bouchée dans un des nombreux cafés du Vieux Québec, à quelques minutes de là.

Le Manège militaire ou le Dépôt d'armes, situé à l'entrée des Plaines, sera le centre des activités pour la semaine. Inscription, banquet, cérémonies de remise des médailles et réunions y prendront place, à quelques pas de tous les hôtels du centre-ville.

Le comité organisateur de la CMM de 2002 a également planifié un service de transport par autobus entre Québec et Valcartier. Lors de l'inscription, vérifiez l'horaire des départs et des arrêts qui seront à proximité de vos hôtels.

À l'heure actuelle, vous devriez avoir reçu vos formulaires d'inscription, d'hébergement et le dépliant contenant l'horaire des épreuves et toutes autres informations pertinentes. Si vous désirez des informations supplémentaires, veuillez contacter le bureau de la CMM: 

Tél : ...         1 (418) 523-1370

Téléc : ...     1 (418)  523-1371

Courriel : ...  mwc2002@qvc.qc.ca 

Les nationaux des Maîtres canadiens 

Dans le passé, si la CMM avait lieu en Amérique du Nord, nos nationaux se tenaient conjointement avec cette dernière. Ce sera le cass cette année.

Il fut décidé il y a plusieurs années, que le coût à défrayer pour les membres canadiens qui voyagent afin de participer aux deux événements s'avère très onéreux, sans mentionner le temps perdu au travail.

Comme au Lac Placid, nous aurons une cérémonie de remise des médailles pour les Maîtres canadiens le 28 février. L'endroit et l'heure seront inscrit dans la prochaine lettre circulaire. Des médailles pour la première, deuxième et troisième place seront attribuées dans les épreuves classiques et de technique libre. 

La course à relais de la CMM 

Chaque pays a la permission de former une équipe de 4 personnes par catégorie d'âge. Sur votre formulaire FIS, veuillez note que les femmes skient dans des catégories regroupées par dix (10) ans d'âge.

La sélection des équipes se fera à partir des finissants de la première et de la seconde position dans les épreuves de dimanche et de lundi. Si un de ces finissants décide de ne pas participer aux épreuves de la course à relais, nous prendrons alors la troisième place, la quatrième place et ainsi de suite jusqu'à ce que l'équipe soit complète !

Dans certains cas, le processus de sélection sera utilisé, mais uniquement avec l'unanimité de tous ceux qui sont concernés.

Lorsque vous complétez votre formulaire d'inscription, veuillez indiquer si vous désirez participer à la course à relais. Merci. 

CMM 2002 - Un mot du comité organisateur 

Nous ne sommes plus qu'à quelques mois de la Coupe du monde des Maîtres de 2002 à Québec et le comité organisateur en est à ses derniers préparatifs.

En février dernier, Québec 2002 était à Sugarloaf, É.U, et à Mariazell, Autriche, pour informeret promouvoir les Maîtres. Depuis, le comité organisateur travaille dur afin de rassembler tous les ingrédients nécessaires pour faire de la Coupe du monde des Maîtres Québec 2002 du jamais vu ! Les réservations pour l'hébergement et les inscriptions pour les épreuves ont commencé à entrer et proviennent de tous les pays membres de l'association mondiale des Maîtres.

Nous sommes fiers de vous annoncer que les pistes au Centre Myriam-Bédard seront ouvertes une semaine avec le début des compétitions. Alors nous vous invitons à venir plus tôt pour vous visiter et avoir la chance de vous entraîner sur les pistes officielles.

Il y a encore beaucoup de travail à faire, mais nous sommes confiants de livrer une compétition inoubliable. Alors nous vous invitons à nous joindre du 22 février au 2 mars à Québec, la capitale de la neige.

Réunion de L 'AMM à Seefeld

Voici quelques points discutés lors de l'assemblée annuelle tenue du 27 au 30 septembre à Seefeld en Autriche.

CMM 2003, Seefeld Autriche. Le comité organisateur de la CMM de 2003 était présent et a offert une mise à jour très impressionnante de la préparation de cet événement. Le comité, dirigé par Thomas Heckmann est à date selon les réglements mis en place par l'AMM.

Vendredi, 28 septembre, tous les directeurs nationaux ont parcouru les pistes. Quelques unes ont déjà été utilisées pour plusieurs courses de coupe du monde, mais elles respectent toutes les normes de l'AMM.

Pour les Maîtres ayant déjà participé aux CMM, vous vous rendrez facilement compte que ce système de pistes est très différent de celui du Lac Placid, de Grindelwald et de Mariazell. La plupart des pistes iront profondément dans la forêt avec plusieurs montées, des descentes  et des courbes,  caractéristiques d'un merveilleux parcours technique...très semblable aux parcours dont les Maîtres canadiens sont habitués dans leur pays.

Les prochaines lettres circulaires contiendront toutes les informations nécessaires à cet événement : le format, l'hébergement, etc.

Le format des courses. Il y eut un long débat sur le format des courses des prochaines CMM, mais rien ne fut  décidé. Ce point sera remis à l'agenda de l'AGA à Québec. Jusqu'à présent, le format adopté est celui de Québec 2002.

CMM de 2005.  Les offres pour la CMM de 2005 ont été présentées par McCall Idaho, aux États-Unis, et Krasnogorsk, une ville à 28 kilometers au nord de Moscou en Russie. De plus amples renseignements vous seront transmis dans la lettre circulaire du printemps.

Formulaires d'inscription pour la CMM de 2002

Il semble qu'il y ait confusion à savoir quelles courses ou à combien de courses une personne peut s'inscrire. J'ai tenté de simplifier le tout, du mieux possible :

Le coût d'inscription permet à un skieur de participer à trois courses inscrites au programme ! 

Catégorie 

M 1-6          un 30K  un 10K  un 45K  classique ou libre

    7-8          un 15K  un 10K  un 30K        

    9-11        un 15K  un 10K  un 20K

F  1-6          un 15K  un 10K  un 30K

     7-11       un  15K un 10K  un 20K 

Si un skieur désire participer à moins de trois courses inscrites au programme, vous devez contacter de la CMM pour la marche à suivre.

Directeur de l'Ontario 

Nous souhaitons la bienvenue « Tom Cook de North Bay » titre de directeur de l'Ontario. Plusieurs d'entres vous se rappelerons de Tom (et Jean) lors des nationaux de l'année dernière (2000) à North Bay, où il avait fait un excellent travail à la tête du comité organisateur, faisant fi des conditions climatiques incroyables afin de faire de cet événement un véritable succés.

Mille mercis à Fiona McKenna pour son travail à titre de directrice de l'Ontario lors des deux dernières saisons. Elle continuera d'appuyer Tom avec les memberships. Mais je prévois que son prochain but sera celui d'entraîner son fils Patrice et tout autre membre de la famille qui s'ajoutera. Tous nos voeux Fiona.

Tirage de skis 

Nous effectuerons encore un tirage cette saison. Au cours des trois dernières années, les revenus récoltés du tirage ne compensent pas le prix des skis et les 1 000 $ de contribution au CCC pour aider l'équipe junior nationale.

Cette année, le prix du billet sera de 10 $, tout de même une bonne affaire pour une paire de skis Fischer RCS (choix de classique/patin) signée par Pierre Harvey. L'achat des billets est encore limité à un par membre. A une chance sur moins de 100, c'est une offre exceptionnelle. Alors dès que vous recevrez votre formulaire, remplissez-le et retournez-le vite, car nos jeunes skieurs canadiens en ont besoin.

Quoi de neuf avec le fartage 

Il y a près de cent ans, soit en 1903 le premier fart est vendu commercialement et pour quelques temps, ce fart de goudron imprègnera les bases des skis de bois.

Il faut attendre le début des années soixante-dix, avec l'arrivée des skis en plastiques, pour que le mélange pour fart soit composé de matériaux bruts naturels comme la paraffine et la « microwax ». Ces matériaux sont des chaînes de molécules d'hydroxide de carbone et aujourd'hui, nous appelons ce fart « Fart de la première géneration ».

Le « Fart de la seconde génération » suit en 1987 avec les premiers farts synthétiques. Ces farts ont été créés par des chimistes et nous les connaissons sous le nom de farts flourés. L'avantage est de pourvoir échanger les atomes hydro avec les atomes flourées afin de maximiser la résistance à l'eau. Le bon mélange de paraffine, « microwax », paraffine synthétique et de fart de carbone flouré produisait des farts pouvant s'adapter à toutes les conditions climatiques, mais cela rendait le choix de farts plus difficile et les différentes couches nécessaires au fartage s'avèraient très coûteuses.

Nous voilà maintenant aux portes du « Fart de la troisième génération ». Vous pouvez également l'appeler « Nanogate », étant un produit créé grâce à la récente nanotechnologie. 

En voici les principaux avantages :

-  plus besoin de sceller la base de fart avec un fer

-  plus d'odeurs toxiques, plus de masque

-  le choix du fart peut être changé rapidement, à la dernière minute

-  le fart est essentiellement indépendant de la température

-  plus de fart à gratter (peut être préparé dans la chambre d'hôtel)

-  relativement peu dispendieux (pas besoin de plusieurs couches de « fluoros ») 

Olav Stana, Champion mondial des Maîtres à Mariazell en 2001, dans les épreuves de 15K et 30K, résume bien ce phénomène :

« Combien de skieurs connaissez-vous qui voyagent afin de participer aux épreuves de plus haut niveaux international avec 7 bouteilles de CERAX, deux brosses et un séchoir à cheveux - sans fer, sans grattoir et SANS AUTRES FARTS?

Si vous désirez de plus amples informations sur la « Nanowax », visitez le site www.cerax.com ou faites parvenir un courriel au snowhow@expertcanmore.net                                     

Parlons d'entraînement 

L été est terminé et plusieurs clubs de ski et groupes d'entraînement (celui de Canmore me vient en tête) ont déjà commencé leurs sessions. Tous ceux et celles qui commencent la saison à neuf démontrent un peu plus d'énergie à l'automne, alors que ceux et celles qui s'entraînent à longueur d'année commencent à se fatiguer un peu. Plusieurs choisissent de s'entraîner beaucoup durant l'été et l'automne, et si la majorité des ces entraînements se font à haute intensité, il y a danger d'atteindre le sommet trop tôt. Plusieurs skieurs sont donc dans leur plus grande forme avant même que la neige ne commence à tomber, et cela peut résulter en un décroissement du désir de s' entraîner durant l'hiver.

Intervalles...En vieillissant, nous optons pour un style d'entraînement qui demande un peu moins. Nous pouvons  nous entraîner, mais l'intensité de cet entraînement n'est plus la même que lorsque nous étions plus jeunes. Si nous voulons poussez à fond, nous devons nous entraîner avec quelqu'un qui est meilleur que nous. Et c'est seulement là que notre corps peut réellement donner le maximum. Les entraînements poussés à fond sont ceux que peu d'entre nous peuvent faire seuls.

Un jour par semaine, on doit pousser notre entraînement au maximum pour nous habituer à un plus haut niveau de stress physique. Il est bon que cela fasse mal quelques fois.

Pour ceux et celles qui se rapprochent des meilleurs dans leur catégorie d'âge, mais qui ont encore besoin d'amérliorer leur chrono de quelques minutes, voici un petit truc.

Peut-être étes-vous en très grande forme, mais manquez d'un peu de réserve. La pluspart d'entre vous pouvez atteindre le chrono désiré en améliorant votre technique. D'autres ont besoin de rectifier leur plan d'entraînement durant l'automne et l'hiver. Rappelez-vous que les mois de décembre jusqu'en mars sont orientés vers la pratique du ski. Le mois de septembre, pour sa part, evrait être utilisé pour le développement. Pensez technique lorsque vous faites votre ski de marche et votre ski à roulettes.

Il est mieux de s'entraîner sur de courtes périodes et plus fréquemment que de s'entraîner pour de longues périodes trop espacées. Rappelez-vous de penser technique lors de vos ski de marche et vos skis à roulettes, et n'oubliez pas de faire un entraînement explosif. Pour ceux et celles qui n'utilisent pas les skis à roulettes, vous devez entraîner vos bras, le ventre et votre dos deux fois par semaine. Vous devriez vous concentrer vers votre technique lors des premiers jours de ski sur la neige.   

Pour ceux et celles qui ne sont pas réellement compétitifs, entraînez-vous autant, ou comme vous le voulez. Peu importe le niveau auquel vous désirez participer, encore une fois, il suffit dévoir du plaisir et de s'amuser. Souvenez-vous que ce n'est pas une question de vie ou de mort, ce n'est qu'un sport !

Nationaux des Maîtres américains, du 11 au 17 mars 2002

Au mois de mars, tous les yeux se tourneront vers la Californie alors que les nationaux des Maîtres de 2002 se tiendront à Taor (du 11 au 15 mars)

puis à Royal Gorge (les 16 et 17 mars) durant la semaine de relâche, qui sera remplie de plaisir de toutes sortes. Les championnats seront remis aux catégories regroupées par cinq ans d'âge chez tous les skieurs de 30 ans et plus, mais tous les skieurs sont les bienvenus à venir prendre part aux compétitions à tous les jours, peu importe le niveau et les qualifications, en autant que vous détenez un permis d'un jour ou annuel des Skieurs de fond américains. Nouveau pour 2002...il y aura une catégorie ouverte de sous-maîtres pour les skieurs de 20 à 29 ans avec en vedette des prix sous forme de divers produits. Tous les Maîtres canadiens sont invités à venir participer à cet événement.

Visitez le site Web www.xcskiworld.com pour obtenir l'horaire des épreuves et toutes autres informations.

Skitrax 

Ce magazine offre un excellent rabais pour les Maîtres sur leur abonnement. Votre directeur provincial vous a fait parviner l'information, et pour ceux et celles qui ne sont pas déjà abonnés, voyez-y.

Choisir le bon fléchissement des skis 

Un bon ski-patin devrait pouvoir aplatir entre 90 à 110 pourcent du poids d'une personne. Le skieur devrait ainsi être muni d'un bon ski auquel il peut s'adapter peu importe les conditions. Il faut mentionner que les parcours ne sont pas parfaitement plats et n'ont pas toujours des pistes stables. De plus, le skieur n'est pas toujours aussi énergique qu'il le voudrait sur son ski !

Quelques skieurs élites, qui ont un excellent temps et la capacité de maintenir, sur des pistes plus dures, une technique agressive tout au long de la course, peuvent avoir des skis pouvent aller jusqu'à plus de 120 pourcent. Je présume qu'avec des skis plus rigides, il y aurait trop de pression sur les bouts avant et arrière et le skieur éprouverait de la difficulté à aplatir ses skis. Il ne pourrait alors bénéficier du rebondissement provenant de son ski lorsque qu'il retire sont poids de ce dernier. Même les skieurs élites ont des skis plus souples dans leurs sacs.

La plupart des skieurs élites ont une sélection de skis et de fléchissement (de même que différents affûtements), mais ce qui est très important à retenir, c'est qu'ils ont le temps de tester ces skis, et probablement qu'une équipe de soutien prépare et fart ces skis pour eux. Pour les communs des mortels qui ont des emplois et autres occupations dans leur vie, avoir une bonne paire de skis que l'on connait bien pour les utiliser souvent, et savoir comment adapter sa technique selon la variabilité des pistes, il faut probablement entre 90 et 110 pourcent du poids de la personne pour ermer l'espace des skis. Si une personne a deux bonnes paires de skis, une devrait se situer au plus bas pourcentage pour la neige molle, l'autre au plus haut pourcentage pour les pistes dures.

Pour la neige sèche classique, un ski devrait fermer entre 65 à 80 pourcent du poids de la personne. Pour un ski classique sur des pistes dures, les skis devraient fermer entre 75 à 95 pourcent. Le succés de l'application de cette formule dépend de sa technique, de son entrînement, etc ...

Dans une boutique, en utilisant un papier pour tester les skis patins, avec votre poids réparti également sur les deux skis, il devrait y avoir un espace passablement ouvert sous les skis, approximativement à quelques pouces derrière le talon et à deux fois la longueur du pied, du talon à l'avant - jusqu'à 60 cm au total. Transférez le poids sur un pied, l'espace de courbure devrait se rapetisser sans se fermer. Transférer le poids vers l'avant du pied ne devrait toujours pas fermer l'espace sur les pistes dures, mais la fermer complètement ou partiellement sur les pistes de neige molle.

Gerry Podhora 

Plusieurs Maîtres et skieurs de loppets se rappellerons de Gerry Podhora. Pour plusieurs années il prit part aux championnats et loppets des Maîtres, principalement ceux de l'ouest canadien.

C'est avec chagrin que je vous annonce son décès. Il est décédé l'hiver dernier dans les Philipines alors qu'il était en vacances.

Au cours des dernières années de sa vie, il éprouvait quelques problèmes de santé, mais cela ne l'avait pas empêché de skier sur nos pistes locales. Son chapeau de  « Viking »  était certain de faire sourire les autres skieurs.

Il participa à plusieurs courses Birkebeiner américaines, plus récemment celles de 1998, et nous l'avons souvent vu dans le Marathon Caribou et le Birkebeiner canadien.

Récemment il retourna à ses origines en participant au marathon de Berlin. On me dit qu'il avait également l'intention de participer dans de prochains  marathons.

J'aimerais vous raconter une petite anecdote. Lorsque je débuta dans la compétition, il fut mon entraîneur pour une saison. Comme j'avais de la difficulté avec les foulées  en diagonales, il me conseilla sagement ceci : « Regarde tes pieds sur la piste. Ton corps suivra où tes yeux se fixent ».

Le style inimitable de Gerry manquera aux skieurs de Whitehorse tout comme aux Maîtres à travers le pays.

                                                               Mary Whitley

Les uniformes de course

John Roberts m'informe qu'il y a 60 uniformes de course en stock et qu'ils sont disponibles cet automne. Pour ceux et celles qui n'ont pas encore l'uniforme, ou pour les nouveaux membres... ces derniers sont une fabrication de qualité et confectionnés par la compagnie Louis Garneau. Ils sont offerts à un prix incroyable (nos remerciements à John) : 60 $ pour le haut, 38 $ pour les pantalons et 5 $ pour les frais d'envoi. « Les uniformes canadiens seront parmi ceux les plus acclamés à Valcartier ! ». Pour commander : 

Wilson Mountain Sports

Boîte 194

Lac Louise, AB 

Tél. :          (403) 522-3636

Téléc. :      (403) 522-2178

Courriel :   wmsll@telusplanet.net 

Survêtements 

John a également travaillé à faire venir des survêtements, mais au moment ou ceci est imprimé, le design final n'etait pas encore choisi. Cependant. vous pouvez visiter la page Web des Maîtres à www.x-c.com où les informations concernant les survêtements y seront affichées dès qu'elles seront disponibles.

J'ajouterai également ces informations dans la prochaine  lettre circulaire, pour ceux et celles qui n'ont pas d'ordinateur. 

Bonne saison de ski !